L’ACTIVITE PHYSIQUE ET SPORTIVE CHEZ LES POMPIERS, UN IMPERATIF OPERATIONNEL

La réussite d'une opération de secours dépend de 3 facteurs essentiels :

• Le commandement
• La maîtrise des techniques opérationnelles (connaissance du matériel et de sa mise en œuvre)
• L'engagement physique dans l'intervention associé à un solide mental.

1) Les contraintes en opération

L'activité de sapeur-pompier regroupe plusieurs domaines opérationnels nécessitant un potentiel physique important par des efforts violents et soudains :

• Le secours à personne (brancardage, massage cardiaque, désincarcération)
• L'incendie (reconnaissance, sauvetage, établissement, attaque, protection déblai surveillance)

L'activité de sapeur-pompier présente aussi différentes contraintes :

• Contraintes physiologiques (ARI, scaphandre, plongée)
  
• Fatigue physique liée à la répétition des départs nocturnes et diurnes
• La fatigue nerveuse dans l'effort et le stress (gestion, commandement, messages, maîtrise de gestes techniques, etc.)
• Les interventions de longue durée de type feux de forêt
• Exposition sensorielle aux différents événements violents
• Etat de tension interne : musculaire et psychologique. Une vigilance soutenue est nécessaire afin d'assurer une réponse opérationnelle la plus juste et adaptée.

2) L'entraînement physique est une réponse à ces contraintes

Au regard de ces contraintes, l'entraînement physique et sportif apparaît comme une nécessité. Il a pour but de :

• Développer et entretenir les capacités physiques nécessaires à faire face aux contraintes s'exerçant à l'encontre du sapeur-pompier en intervention
• Responsabiliser le sapeur-pompier dans la gestion de sa vie physique et de son hygiène de vie dans sa carrière de Sapeur Pompier mais également dans sa vie de tous les jours.

Les qualités que doit développer le sapeur-pompier sont d'ordre :

• cardio-vasculaires
• musculaires (force maximale, puissance et endurance musculaire)
• motrices (souplesse, adresse, vitesse, équilibre, coordination)
• mentales (lucidité, cohésion, cran, communication)

3) Les effets de l'entraînement physique

Un sapeur-pompier entraîné :

• a une confiance en soi supérieure car il se connaît bien
• supporte mieux les contraintes physiologiques
• a un engagement physique marqué et pertinent
• se blesse moins grâce à un corps correctement préparé et régulièrement entretenu
• la sollicitation opérationnelle lui apparaît moins pénible
• il dispose d'un mental plus fort, de plus de lucidité. Il est plus cohérent et concentré
• récupère mieux après l'effort

Par contre, un sapeur-pompier non entraîné :

• est rapidement limité par sa fréquence cardiaque maximale (plage de travail réduite)
• supporte moins les efforts intenses par manque d'habitude et d'entraînement
• récupère moins facilement et moins rapidement
• ressent les actions à effectuer comme plus pénibles ( irritabilité, gestes mal accomplis, etc )
• manque de mental, de lucidité et de cohérence dans l'action (appréhension, perte de confiance en soi, risque de conflit)
• présente un risque de blessure ou d'accident à tout moment
• augmente les risques d'accident cardio-vasculaire sans parler des conduites addictives (alcool, tabac, médicament, drogue, alimentation anarchique) ainsi qu'insomnies, appréhension et perte de confiance en soi.

Un entraînement régulier et bien dosé vous permettra de maintenir de façon durable et responsable votre condition physique pour un engagement opérationnel optimum et efficace.

4) Les indicateurs de la condition physique

L'évaluation de la condition physique, au-delà de l'impératif réglementaire, donne des éléments indispensables à la décision du médecin quant à l'aptitude opérationnelle du Sapeur Pompier. Grâce à cette évaluation, il réalise une démarche de prévention globale en donnant des conseils sur l'hygiène de vie à avoir.

Les indicateurs de la condition physique sont réalisés :

• avant le recrutement
• à chaque formation
• régulièrement dans les Centres d'Incendie et de secours

Description des exercices physiques

5) Le réseau associatif

Les Amicales, les Unions Départementales et Régionales, ainsi que la Fédération Nationale se font un devoir d'encourager la pratique du sport à travers différentes manifestations pour véhiculer l'esprit d'équipe qui fait la force au quotidien de nos interventions.

Dans notre département on peut noter le cross, le Parcours Sportif, la journée d'hiver avec ski et raquettes, avec, toujours en ligne de mire la notion de plaisir.